省エネに最適なエアコンの温度

適切なエアコン温度を選択することは、エネルギー効率にとって重要です。最適な温度に落ち着くことで、不必要な電力消費を防ぎながら快適さを確保できます。このブログでは、エネルギー節約と効率化に最適なエアコン温度について学びます。

省エネと効率化のための最適なエアコン温度

エアコンの最適な温度は華氏72～78度（摂氏22～25.5度）です。この温度範囲は快適なだけでなく、エネルギーの節約と光熱費の削減にもつながります。

なぜこの温度範囲が最適なのでしょうか?

サーモスタットの設定温度を華氏72～78度（摂氏22～25.5度）に保つことが、家を冷やす最もエネルギー効率の良い方法です。設定温度を低くすると、エアコンの稼働時間が長くなり、エネルギー消費量が増え、電気代も高くなります。温度を1度上げるごとに、エアコンのエネルギー消費量は5%減少します（結果として電気代が3%下がります）。つまり、エアコンの設定温度を高くすればするほどエネルギー消費量が減り、結果として光熱費も削減できるのです。

さらに、72 度を下回ると過度に冷却され、不快感、健康上の問題、呼吸器系の問題のリスクが高まります。

一方で、設定温度を高くしすぎると、熱中症や脱水症状などの熱中症を引き起こす可能性があります。ここでは、人体に最適なエアコンの温度について学んでみましょう。

人体に最適なエアコンの温度

省エネと効率に最適なエアコンの温度について学んだ後、人間の体にとって最適なエアコンの温度は何かを探ってみましょう。Medical News Todayによると、人間の体にとって、部屋のエアコンが適切な温度に設定されていると、ぐっすり眠れるようになります。睡眠に最適なエアコンの温度は約65°F（18.3°C）です。しかし、人によって好みは異なり、60～67°F（15.6～19.4°C）の間でエアコンを設定することを好む人もいます。それでは、セントラル空調の最適な設定について見ていきましょう。

詳しくは、「夏にぐっすり眠るために、エアコンは何度に設定すれば良いですか？」をご覧ください。

セントラルエアコンの最適な設定

最適な冷房効果と効率性を得るには、まず、家にいて起きているときに快適に感じる温度を選ぶことから始めましょう。では、セントラルエアコンの最適な設定温度はどれくらいでしょうか？それは、涼しく過ごしたいのか、光熱費を抑えたいのかなど、あなたの好みによって異なります。家族全員でサーモスタットの設定温度が決まったら、寝ているときは4°F、誰も家にいないときは7°F上げてみてください。

スマートサーモスタットまたはプログラム可能なサーモスタットをお持ちの場合は、スケジュールに合わせて調整できます。ただし、お持ちでない場合は、中央空調システムを手動で調整できます。たとえば、次の設定を使用します。

家にいるときは78°F
仕事中や外出中は85°F
寝ているときは82°F

しかし、誰もがこの温度を好むわけではない。 2021年6月にコンシューマー・レポートがアメリカの成人2,280人を対象に実施した調査によると、アメリカ人の平均室温設定は昼夜ともに約71度である。南部の人々は設定温度を高くする傾向があり（昼間は72°F、夜間は71°F）、北東部の人々は低く設定する傾向がある（昼夜ともに70°F）。

もう少し暑さに耐えられるなら、温度を少しずつ上げてみて、快適さと電気代にどのような影響があるか試してみましょう。温度を1度上げるごとに、電気代を大幅に節約できます。逆に、涼しい温度がお好みなら、適切なバランスが見つかるまで、1度ずつ下げてみてください。以上が、セントラル空調の最適な設定についての説明です。それでは、快適さを向上させ、エネルギーを節約するその他の方法について見ていきましょう。

こちらもご覧ください：冬にエアコンを何度に設定すれば良いですか？